"ostsee-spaziergang" als hilfe bei (nächtlichen) hitzewallungen; mit kopfhörern hören + dabei kein fahrzeug lenken! Dauer: 5 Min.
"waldspaziergang": loslassen, abkühlen und besser schlafen; Dauer: 7min; bitte kopfhörer verwenden
"Red balloon": sTressendes loslassen+kraft tanken (7 Min.)
sicher durch die pandemie (15 Min.): von DR. Peter pongratz (www.internist19.at);
Tipps gegen schlafstörungen: was ist schlafhygiene?
digital bedingte schlafstörungen
Ö1 Matrix; Computer & Neue Medien, 24.07.2020, Johanna Hirzberger, gespr. Julia Gindl