"Schlafen", eigentlich die natürlichste Sache der Welt, oder doch nicht? Warum schlafen wir zwar alle, sind aber morgens nicht immer erholt? Wie schaffe ich es, trotz Hektik und Arbeitsstress gut zu schlafen?
Denn unter Schlafmangel leidet nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sonder wir werden immer gereizter und unleidlicher. Darum, und um hilfreiche Tipps und praktische Übungen geht es in meinem nächsten "Schlaf-gut Workshop". Sind Sie dabei?
VOM 12.09.-15.09.2019 IN LECH/ARLBERG
INHALT
- Welche äußeren und inneren Taktgeber beeinflussen den Schlaf?
- Welches Verhalten ist für guten Schlaf förderlich oder hinderlich?
- Was tun gegen nächtliches Grübeln - erlernen einer Gedankenkontrolltechnik.
- Übungen zum Entspannen kennenlernen und vor allem üben!
- "Energiekicks" und andere Strategien und Tipps gegen Tagesmüdigkeit.
- Viele praktische Übungen und Anreize für ein Mehr an Schlaf- und Lebensqualität.
- Und vieles mehr.
ORGANISATORISCHES
Termin: Do. 12.09.-So. 15.09.2019
Ort: HOTEL GOLDENER BERG, 6764 Lech
Kosten: € 833,-
Details zum Retreat, zum Hotel und die Anmeldung finden Sie hier.
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