schlaf-gut tipps

Schlaf gut Tipp für den Körper: Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep (Shahab Haghayegh et al, Sleep Medicine Reviews, 2019)

hellgelbe bubbles auf bläulichem Hintergrund; mit der Überschrift "schlaf-gut Tipp" für Körper und Geist — klicken Sie auf das Bild, dann gibt es den "schlaf-gut tipp" für den Geist als Audio (7min)

Signal ans Gehirn, dass es entspannen darf... deshalb sind die hund-gassi-runde oder notizen-zum-tag schlaf-förderlich

Kriterien für ein Abendritual, das beim "Abschalten" hilft. Täglich tun!

Besser schlafen kann man lernen - klicken Sie in das Bild

Quelle: Berufsverband Österreichischer PsychologInnen-BÖP, Startseite: https://www.boep.or.at/folder-download/Schlaf_und_Psyche.pdf

ein Foto mit einer weißen Frau mit Brille, circa 50 jahre alt; rechts daneben ist ein Text in dem es um Hilfe bei Tinnitus geht — Tinnitus-Coaching

In Kooperation als "Schlaf-gut Coach" im Tinnituszentrum: Dr. Johannes Schobel & Partner; HNO-Facharzt und Tinnitusexperte, St. Pölten

"Eule-/Lerchetest", Online-Fragebogen zum Chronotyp; inklusive Auswertung, ca 10min

https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/

Online-Test zur Messung der Tagesschläfrigkeit; inklusive Auswertung, ca 5min

https://www.schlafmedizin-essen.de/formulare/berlin-formular/

Musik-Tipp zum Entspannung und Einschlafen ("Ein-/Aus-Taste" links oben auf der website von pianomedicine.com

Partner

Die Motiku - offizieller Kooperationspartner der GRAWE MyMED; die neue Gesundheits-versicherung.

Meine Leistungen können über den GRAWE Fitness- und Vorsorge Baustein GRAWE MyMEDpro gebucht werden. Nähere Infos finden Sie hier: https://www.grawe.at/krankenversicherung-fitness-vorsorge/

MMag. Corinna Häsele ist Psychologin und Expertin für Stressmanagement: Sicher und selbstbewusst mit Stress umgehen! Better linked bietet sicheren Raum für anonymen Austausch zu beruflich bedingtem Stress. Auf betterlinked.eu tauschen sich Menschen anonym zu stressrelevanten Fragen und Problemstellungen aus, sie suchen aktiv Lösungen und lernen von den Erfahrungen anderer und von Tipps von ExpertInnen.

Doz. Dr. Michael Saletu, Facharzt für Neurologie, ÖAK und ESRS zertifizierter Schlafmediziner, www.dr-saletu.at, mail: ordination@dr-saletu, mobil: 0676/3506874

ÖSTERREICHISCHE GESELLSCHAFT FÜR SCHLAFMEDIZIN UND SCHLAFFORSCHUNG (ÖGSM)

Überblick zu Schlafstörungen

Überblick über Schlaflabore, österreichweit

Dr. Brigitta Schwarzer, MBA - begleitet Aufsichtsräte und Vorstände in Sachen Governance und Compliance: www.inara.at

Michaela Höss - Pflege- und Körper-Visionärin unter www.hoess-impulse.com

Felicitas Freise vereint ihr Talent fürs Schreiben und für Shiatsu-Massage auf wunderbare Art und Weise: www.freise.at

Mag. Birgit Strasser - Mindfulness Based Stress Reduction Kurse und andere achtsamkeits-basierte Angebote unter www.achtsam-innehalten.at