Schlaf-gut© coaching

Schläft ein Mensch über längere Zeit nicht oder nicht gut, dann leeren sich die Energiespeicher und der Mensch ist weniger leistungsfähig, stressanfälliger und das Immunsystem anfälliger für Krankheiten. Auch Stressfolgeerscheinungen und -erkrankungen wie Leistungsabfall, Lustlosigkeit, Burnout, Depressionen und Angstzustände sind oftmals mit Schlafstörungen verbunden.

 

Cirka 80% der Schlafstörungen sind auf psychische Belastungen zurückzuführen. Das können schwierige Situationen im Job sein, Partnerprobleme oder ein (zu) hoher Stresslevel im Alltag. Wir haben es oftmals verlernt, uns auch tagsüber bewusste Ruhepausen für die Entspannung zu gönnen. Somit ist die Balance von Anspannung und Entspannung (Sympathicus-Parasympathicus) nicht mehr gegeben. Verlerntes können wir aber auch wieder erlernen!

 

In Einzelcoachings finden wir gemeinsam heraus, welche schlaf-hemmenden und schlaf-fördernden Umstände eine Rolle spielen und welche Handlungsmöglichkeiten es gibt, damit Sie (wieder) gut schlafen können.

 

Die Schlaf-gut© Coachings sind ein erfolgreicher Mix aus psychologischem Coaching, Schlafforschung und Entspannungstechniken (Elemente des autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen) & Gedankenkontroll-Techniken.

Im Laufe dieses mehrwöchigen Coachings zur Selbsthilfe werden Sie deutlich besser schlafen und wieder zufriedener und leistungsfähiger sein.


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Dieses Coaching wird von der Sozialversicherungsanstalt der Gewerblichen Wirtschaft mit dem Gesundheitshunderter unterstützt!