Ein Lass-Los-Coaching ist ein Business-Coaching mit einem Zusatznutzen. Welcher ist das? Dass Sie mit mir, ich bin Business-Coach und Gesundheitpsychologin, auch Ihre mentale Gesundheit stärken können. Dass ein Zuviel an chronischem Stress das Immunsystem schwächt, ist bekannt. Dass dies Auswirkungen auf den Körper (zB Verspannungen), auf die Seele (zB Symptome depressiver Verstimmtheit) und das Sozialverhalten (zB Rückzug) haben kann, ist gut erforscht (bio-psycho-soziales Modell). 

MÖGLICHE ANLIEGEN:

• Wie grenze ich mich im Homeoffice zwischen „Beruf“ und „privat“ besser ab.
• Was kann ich gegen das Gefühl der Erschöpfung tun?
• Wie „schalte“ ich abends meinen Kopf aus?
• Wie schlafe ich schneller ein?
• Wieder wach nach nur drei Stunden, warum?
• Was tun bei (nächtlichen) "Grübelspiralen"?
• Wie konzentriere ich mich wieder besser?
• Wie macht mir die Arbeit wieder mehr Freude?
• Was hilft bei Schlafstörungen, Tinnitus, Kopfschmerz, Reizdarm, Pollenallergie...?
• Was kann ich mental bei Unruhe, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, depressiven Symptomen u.a. Wechseljahresbeschwerden tun?
• Wegen nächtlicher Hitzewallungen habe ich schon Schlafstörungen, was tun?
• Wie finde ich einen passenden Umgang mit Nachtdiensten, Schichtarbeit oder Jetlag?
• Wie kann ich auch mit einem Baby oder Kleinkind wieder erholsam schlafen?
• Wie kann ich „abschalten und los-lassen“ mit Sport kombinieren?

ARBEITSWEISE:

Meine Stärke liegt darin, aus einer Fülle an wissenschaftlichen Informationen, Übungen und Praxistips jene zu filtern, die am besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passen könnten. Sie als Coachee erzählen dann was Sie anspricht, was sich bei Ihnen eventuell schon bewährt hat, oder was Sie ausprobieren und regelmäßig üben möchten. Es ist diese Kombination an Informationen und Übungen, diese Passgenauigkeit, die Sie bei der Zielerreichung so effektiv unterstützt. Das sind beispielsweise Informationen zu Dis-Stress oder zur Insomnie, einer nicht-organischen Schlafstörung. Oder Entspannungstechniken wie beispielsweise Jacobson-Entspannung, Medizinische Hypnose, Non-sleep-deep-Rest (NSDR, nach A. Huberman), Bodyscan oder Autogenes Training. Oder wir adaptieren die schon von Ihnen praktizierte Entspannungsübung nach Ihrem aktuellen Bedürfnis und Ziel. Hilfreich kann auch das Entwickeln Ihres persönlichen "Safe-Place", oder Abschalt- oder Abendrituals sein. Wie beispielsweise dieses "Ruhebild".

ABLAUF:

Bitte kontaktieren Sie mich für ein circa 25minütiges kostenloses Kennenlerngespräch. 

Empfohlen sind jedenfalls zwei Coachingtermine, die sowohl im Büro als auch online stattfinden können. 

Nach etwa acht Wochen findet ein für Sie kostenfreier Follow-Up-Call statt, um die Nachhaltigkeit Ihres Coachingzieles zu reflektieren.

INVESTITION:

EUR 312,- für zwei Termine und den Follow-Up-Call. 

NEU: "Bring your Friend", das heisst, Sie nehmen Ihr Kind oder Teenager mit, zahlen jedoch nur den Einzelcoachingtarif.  

Interessiert? Kontaktieren Sie mich bitte für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Schreiben Sie mir eine e-mail oder rufen Sie mich an: +43664 94943 50. Ich freu' mich auf Sie!

Für dieses Coaching können Selbständige (auch solche in Pension) den SVS-"Gesundheitshunderter" einlösen. Bitte sprechen Sie mich darauf an.