"ostsee-spaziergang" als hilfe bei (nächtlichen) hitzewallungen; mit kopfhörern hören + dabei kein fahrzeug lenken! Dauer: 5 Min.
SChlaf Gut! Podcast (18 Minuten) mit Informationen und Tipps für erholsamen und gesunden Schlaf
Klaviermusik zum "runter-kommen"
Klaviermusik zum Ent-spannen und Los-lassen. Klicken Sie auf dem Website-Link links oben auf "Musik ein/aus". Link: https://pianomedicine.com/
Gönnen Sie sich fünf Minuten für sich selbst, um dieses kostenlose Musikstück zu genießen, am besten mit Kopfhörern.
Dauer: 4min40sec in der Endlosschleife
ENJOY
"waldspaziergang": loslassen, abkühlen und besser schlafen; Dauer: 7min; bitte kopfhörer verwenden
"Red balloon": sTressendes loslassen+kraft tanken (7 Min.)
sicher durch die pandemie (15 Min.): von DR. Peter pongratz (www.internist19.at);
Tipps gegen schlafstörungen: was ist schlafhygiene?
digital bedingte schlafstörungen
Ö1 Matrix; Computer & Neue Medien, 24.07.2020, Johanna Hirzberger, gespr. Julia Gindl