„Guter Schlaf-guter Tag“ - Wir schlafen alle, aber warum wachen wir nicht immer erholt auf? Cirka ein Viertel aller Österreicher leidet fallweise an Problemen mit dem Ein- und Durchschlafen, also Schlafstörungen. Besonders belastend wird dieser Umstand, wenn sich zum beruflichen Stress auch noch private Probleme dazu gesellen.

Was kann helfen? Sie ahnen es schon, nehmen Sie sich Zeit zum Schlafen. Die Ressource Schlaf steht uns jede Nacht als Ort der Erholung zur Verfügung, nehmen wir sie als solche wahr und nutzen wir sie! Wie Sie dies am besten tun und worauf Sie beispielsweise schon am Tage achten sollten, erfahren Sie im Workshop.    

Ziel des Workshops ist es, dass Sie ein erweitertes Wissen und Handlungsrepertoire haben um sich so vor Erschöpfung besser zu schützen, auch vor einem möglichen Burnout.  Als gesundheitspsychologische Maßnahme  ist der Workshop ebenfalls geeignet, um KPI`s (Key Performance Indicator) wie beispielsweise Krankenstand, Dropout, Mitarbeiterzufriedenheit, messbar zu beeinflussen.

Am Ende des Workshop wissen Sie ...

• welches Verhalten für das Einschlafen förderlich oder hinderlich ist.
• welche internen und externen Einflüsse den Schlaf steuern.
• über die Auswirkungen chronischen Schlafmangels Bescheid.
• warum Schlaf sicher keine verschwendete oder unproduktive Zeit ist.
• welche Entspannungs-Möglichkeiten und –techniken es gibt und haben einige davon auch geübt.
• wie Sie gegen nächtliches Gedankengrübeln tun können.
• wie der "First Night Effect" und Urlaubsbeginn zusammen hängen.
• welche Strategien und Tipps es gegen Tagesmüdigkeit gibt.

Alle an dem Thema interessierten Personen , z.B.:

• Menschen mit hoher Reisetätigkeit (z.B. über mehrere Zeitzonen hinweg, Jetlag)
• Personen, die im Schichtdienst arbeiten (z.B. Produktion, Krankenhaus, Verkehrsbetriebe)
• Hotelteams, die ihren Gästen einen aussergewöhnlichen Nutzen bieten wollen
• Hotelgäste von Häusern mit einem Wellness- und Gesundheitsangebot
• Führungskräfte, die zur langfristigen Leistungsfähigkeit und -bereitschaft Ihrer Mitarbeiter beitragen wollen

In den Workshops ergänzen sich inhaltliche Inputs und praktische Übungen/Tipps perfekt. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus der Schlafmedizin, der Psychologie und internationalen Schlaftrainings.   

Kurzworkshop, 4 Stunden, zB von 08h-12h oder 14h-18h: EUR 1.190,- netto; 8-12 Pers.

Tagesworkshop, 8-10 Stunden: EUR 2.380,- netto; 8-12 Personen

Interessiert? Dann schreiben Sie mir eine e-mail oder rufen Sie mich kurz an.

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