Wie halten Sie es mit dem Checken Ihrer Mails im Urlaub? Aus wissenschaftlicher Sicht ist es für die Entspannung jedenfalls wichtig, sich gedanklich von der Arbeit zu lösen (A. Wepfer, Univ. Zürich, 2018).
Mein "Schlaf-gut Tipp" für diejenigen unter Ihnen, die ohne einen Überblick über die Mails zu haben, unentspannt sind: Vereinbaren Sie mit Ihren Mitreisenden ein bestimmtes Zeitfenster dafür, zB am Tagesrand. Und nehmen Sie in Kauf, dass Sie dafür eventuell eine halbe Stunde früher aufstehen müssen oder den Aperitif beim Abendessen versäumen.
Noch etwas Urlaubs-Spezifisches, das Ihnen vielleicht bekannt vorkommt. Werden Sie in der ersten Nacht in Ihrem Hotelbett öfters munter und haben Sie eventuell auch fürs Einschlafen länger gebraucht? Schlafforscher nennen das den "1st Night Effect" oder "Adaptationsnacht". Dahinter steckt der Urinstinkt des Menschen, sich gegen Gefahren in einer neuen, ihm noch fremden Umgebung bestmöglich zu schützen. Das ist auch der Grund, warum manche sensiblen Schläfer*innen ihren eigenen Polster mit auf die Reise nehmen, damit das Gewöhnen an die neue Umgebung besser klappt.
In diesem Sinne: Schönen Urlaub und schlafen Sie gut!
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