- Es ist nicht nur kalt geworden sondern auch viel früher dunkel. Eine gute Gelegenheit, es sich drinnen gemütlich zu machen und sich auf einen erholsamen Schlaf einzustimmen.... einige Vorschläge dazu:
- Legen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen Ihr Handy oder Tablet zur Seite und klappen Sie das Notebook zu.
- Gönnen Sie sich danach einen Kräutertee, blättern Sie in einem Reisemagazin oder nehmen Sie ein Fuß- oder Wannenbad (s. unten: " Schlaf-gut Tipp " für den Körper).
- Wer sich mit dem gedanklichen Abschalten schwer tut, dem ist mit dem " Schlaf - gut Tipp " für den Geist vermutlich geholfen.
- Oder Sie tun sich mit Musik etwas Gutes. Der Link führt zu "Klaviermusik zum Runter-Kommen", enjoy!
