- Kaufen Sie sich einen batteriebetriebenen und nicht-tickenden Wecker ohne leuchtendes Ziffernblatt.
- Legen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen Ihr Handy oder Tablet zur Seite und klappen Sie das Notebook zu.
- Gönnen Sie sich danach einen Kräutertee, blättern Sie in einem Reisemagazin oder nehmen Sie ein Fuß- oder Wannenbad (s. unten: Schlaf-gut Tipp für den Körper).
- Wer sich mit dem gedanklichen Abschalten schwer tut, dem ist mit dem " Schlaf - gut Tipp " für den Geist vermutlich geholfen.
- Wer weitere Tipps oder Hilfe bei Schlafproblemen möchte, schreibt mir bitte eine Mail oder ruft mich an (s. Seitenende), wir finden eine Lösung!
