Bei der Vorbereitung für einen "Schlaf-gut Workshop" bin ich auf folgende interessante Frage gestoßen, die Sie sich selbst stellen können:
Wie ginge es mir am Morgen nach einer "schlechten" Nacht, wenn ich am Abend zuvor erfahren hätte, dass ich im Lotto gewonnen habe?
Vermutlich wäre es Ihnen mehr egal gewesen, wenn Sie wache Zeit dafür verwendet hätten sich auszumalen, was Sie sich mit dem Geld alles gönnen werden ... ein bisschen von dieser "ist mir egal-Haltung" empfehle ich Ihnen für Ihre Schlafstörung, wenn Sie tagsüber über Ihren Schlaf nachdenken. Dadurch, dass Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit in der folgenden Nacht schneller einschlafen und auch tiefer schlafen werden, sollten Sie gelassener und zuversichtlicher an die kommende Nacht denken. Diese Informationen gehören zum Kapitel Schlafedukation und sind Teil des "Schlaf-gut Coaching".